quinta-feira, 9 de dezembro de 2010

COMO ELIMINAR PESO:

VENHA CONHECER UM NOVO PROGRAMA DE EMAGRECIMENTO:

- Consultas com nutricionista;
- Estética corporal;
- Atividade física;
- Controle semanal de peso;
- Prescrição de medicamentos naturais;
- Controle da ansiedade.

Equipe Interdisciplinar:
-Nutrição
-Acupuntura
-Psicologia
-Fisioterapia
-Drenagem linfática

Atualmente o trabalho em equipe interdisciplinar é o melhor tratamento para eliminar peso!

Confira:
CLÍNICA ESPAÇO VIDA
RUA LAMBARI, 71
CENTRO
BOM DESPACHO-MG
CEP: 35.600-000
TEL: (37)3521-2641

ENTREVISTA SOBRE RAÇÃO HUMANA-RÁDIO CIDADE

O que é ração humana?
são um conjunta de fibras, cerca de 10 ingredientes. Não é padronizada e a receita ideal varia de pessoa para pessoa.

Quais ingredientes que podem trazer malefícios?
Soja- em caso de alergia a soja.
Guaraná em pó: HAS- estimulante do sistema nervoso/gestantes
Açúcar mascavo: definitivamente não pode ser usado para diabéticos.
Aveia- em caso de doença celíaca- alergia ao glúten
Quinua- paciente renais.

Quais são os benefícios da ração humana?
Alem de ser fonte de fibras, a ração humana é fonte de ômega 3, antioxidantes e vitaminas. Auxilia no intestino, redução de colesterol e aumenta a saciedade.


Ração humana emagrece?
DEFINITIVAMENTE ELA NÃO É A SOLUÇÃO PARA O EMAGRECIMENTO.
– Ela não é propriamente dita um emagrecedor porem sendo usado corretamente, auxilia na perda de peso e na desintoxicação do organismo. A ração não é a fórmula para o emagrecimento e as fibras misturadas inibem o apetite. Exercícios físicos e dieta balanceada são essenciais para ter um corpo bonito e saudável.

Isso é uma dieta? – Vejo muito vezes às pessoas confundirem este composto com uma dieta, a ração uma não é uma dieta e nunca deverá ser trocado pelas refeições.

Diabéticos podem usar a ração humana? Para os diabéticos a mistura é um pouco diferente, normalmente não contendo açúcar mascavo e guaraná.
Como usar a ração humana?
O ideal é usar nos lanches como café da manha e o lanche da tarde, nunca substitua qualquer refeição pela ração humana e o seu consumo deve está limitado em até 2 colheres de sopa por dia.
“A ração só pode ser tomada uma vez ao dia e de preferência na parte da manhã. Essa mistura de cereais em pó pode trazer um sério risco à saúde, caso seja tomada sem orientação de um profissional”,

como ela deve ser armazenada? Em embalagem bem fechada e na geladeira

Se eu não quero emagrecer também posso consumir? sim , pois ela pode ser usada com um complemento alimentar.

Em quais alimentos a ração humana pode ser adicionada? sucos, iogurtes, salada de frutas, leite

CARALLUMA FIMBRIATA

CARALLUMA EMAGREÇE?

A Caralluma Fimbriata, consiste em uma grande planta suculenta encontrada na selva da África, nas Ilhas Canárias, Índia, Arábia, Europa e Afeganistão.
Ela já foi usada também como uma comida portátil para caçar. É usada para suprimir fome e apetite e aumentar a resistência. Em outros momentos, também foi considerada como "comida da escassez", utilizada durante períodos de escassez para suprimir o apetite.
Caralluma Fimbriata é essencialmente um legume de uso diário na Índia tribal.
Caralluma Fimbriata é indicada nos tratamentos para emagrecimento, para diminuir o açúcar no sangue e inibir o apetite.

Também acredita-se que Caralluma Fimbriata aja no mecanismo de controle de apetite do cérebro. Peritos notaram que não há nenhum efeito adverso ao usar Caralluma Fimbriata, e a planta não tem nenhuma toxicidade conhecida.


Precauções: Não consumir este produto em caso de gravidez ou amamentação. Pessoas com qualquer problema de saúde devem consultar seu médico antes de consumir o produto.

A CARALLUMA FUNCIONA, SE JUNTAMENTE COM SEU CONSUMO FOR REALIZADO UM TRATAMENTO NUTRICIONAl.

segunda-feira, 6 de dezembro de 2010

IMPORTÂNCIA DO CONSUMO DE ÁGUA!

O ideal é dar ao corpo muita água, de preferência nos intervalos das refeições.

Porque beber água:
1. Ajuda no emagrecimento
2. Distribui melhor os nutrientes no organismo
3. Combate a flacidez
4. Ajuda no tratamento da celulite
5. Ajuda a evitar retenção de líquidos ( quem toma pouca água incha mais, pois retém líquidos)
6. Melhora a circulação sangüínea
7. Diminui a sensação de fome
8. Desintoxica o corpo
9. Melhora o desempenho muscular, já que ajuda atirar o ácido dos músculos, causador da sensação de dor
10. Benéfico para a pele, cabelos, unhas e olhos
11. Faz a limpeza do estômago e intestino
12. Combate a prisão de ventre.
A água é uma aliada da perda de peso




DRA. EDVÂNIA GONTIJO
CRN 07100141

terça-feira, 30 de novembro de 2010

DIABETES

REEDUCAÇÃO DOS HÁBITOS ALIMENTARES
DÚVIDAS x DIABETES

O MEL PODE SER UTILIZADO EM SUBSTITUIÇÃO AO AÇÚCAR?
O mel também contém sacarose (açúcar) e, portanto, não deve ser utilizado pela pessoa portadora de Diabetes.

O PÃO DE GLÚTEN, CENTEIO, INTEGRAL OU AS TORRADAS PODEM SER UTILIZADOS À VONTADE?
Não. Como qualquer outro tipo de pão, eles contém amido, que se transformará em açúcar no sangue, não podendo ser usados à vontade. Podem ser consumidos de maneira moderada.

A PESSOA DIABÉTICA PODE COMER MACARRÃO (MASSAS EM GERAL) OU PÃO FRESCO?
Sim. Estes alimentos tem composição semelhante à do arroz e à da batata e, portanto, podem ser consumidos. Basta observar a equivalência deles, fazendo a substituição indicada.

A ÁGUA TÔNICA PODE SER UTILIZADA PELO DIABÉTICO?
Não. Ela é considerada um refrigerante, e como tal, contém açúcar. Não devemos nos enganar com o sabor amargo. Ele é dado por uma substância química, mascarando o açúcar presente na bebida.

OS PRODUTOS DIETÉTICOS PODEM SER UTILIZADOS À VONTADE?
Não. Os produtos dietéticos não contém açúcar, porém são compostos por outras substâncias que tem calorias e que também precisam ser controladas. Pode-se considerar o produto dietético como uma sobremesa, devendo-se utilizá-lo como tal e com moderação, verificando sempre o rótulo da embalagem.

AS FRUTAS PODEM SER CONSUMIDAS À VONTADE?
Não. Devem ser consumidas de acordo com as quantidades permitidas no cardápio diário, pois o produto final do metabolismo da frutose é a glicose.

O CHOCOLATE DIETÉTICO PODE SER UTILIZADO PELO DIABÉTICO?
Pode. O chocolate dietético é isento de sacarose; porém deve ser utilizado com moderação pois contém valor calórico, e em uma dieta de perda de peso, ou de controle de peso no diabético, as calorias permitidas podem ser ultrapassadas.

O DIABÉTICO PODE TOMAR SUCO DE FRUTAS?
Os sucos de frutas, mesmo que naturais devem ser evitados, pois a absorção da frutose e a transformação para sacarose se dará de forma mais rápida no organismo. As frutas devem ser consumidas sob a forma natural, de preferência com casca e bagaço.

sábado, 13 de novembro de 2010

MITOS E VERDADES DA NUTRIÇÃO

1-Cerveja aumenta a barriga?
Depende de cada pessoa, se possui tendência em acumular gordura na região abdominal ou não (genética). Geralmente, a barriga está acompanhada com o aumento de peso, causado pela ingestão de calorias superiores às necessidades diárias individuais de cada organismo. Não é a cerveja que vai determinar se a pessoa terá barriga ou não, e sim todo o conjunto da alimentação.
2-Algumas pessoas nasceram para ser obesas?

Mito. A herança genética influencia nas formas e características do nosso corpo, mas isto não significa que a pessoa que herda o gene da obesidade deva ser necessariamente gorda. Afinal, para aumentar de peso, temos que ingerir mais calorias do que queimamos. Para combater a tendência genética é necessário muita disciplina alimentar e atividades físicas frequentes.

3-Ter uma alimentação rica em fibras auxilia no emagrecimento?
Verdade. Alimentos ricos em fibras estimulam a mastigação, que exerce um efeito direto sobre o hipotálamo, produzindo sensação de saciedade. Além disso, as fibras retardam o esvaziamento gástrico, o que aumenta a sensação de saciedade e diminui a ingestão de outros alimentos. As fibras também auxiliam no funcionamento intestinal e podem interferir na absorção de nutrientes, especialmente gorduras e açúcares.

Comer banana reduz cãibra?

Verdade. As cãibras podem ocorrer por diversos motivos, um deles é pela falta do potássio. A banana é rica em potássio e pode contribuir para o desaparecimento das cãibras.

Comer manga com leite faz mal?
Mito. Isso surgiu para evitar que os escravos roubassem leite das fazendas, já que havia muita manga disponível para eles. Não existe nenhuma comprovação científica de que estes alimentos, quando ingeridos em conjunto, façam mal à saúde.

Limão “afina” o sangue?

Mito. O limão é um alimento fonte de vitamina C que auxilia na absorção do ferro, mineral muito importante na constituição do sangue; não existe relação entre "afinar" o sangue

FAZ MAL DEITAR-SE LOGO APÓS AS REFEIÇÕES
Mito. Deitar-se logo após uma refeição somente irá acelerar o processo de digestão, pois o organismo concentrará suas atividades no processo digestório. Essa é a razão pela qual sentimos fome quando acordamos

quarta-feira, 10 de novembro de 2010

COMO DEVE SER NOSSA MASTIGAÇÃO

COMO DEVE SER NOSSA MASTIGAÇÃO:ESTE VÍDEO MOSTRA COMO DEVE SER A NOSSA MASTIGAÇÃO.
COPIE O LINK E ACESSE.

http://www.youtube.com/watch?v=3So8z-Xk4B4

NUTRIÇÃO E CABELOS

Nutrientes x Cabelos
Quais são os nutrientes que uma mulher deve consumir para evitar a queda de cabelos?
O Beta-caroteno (vegetais alaranjados e em folhas de cor verde-intensa), vitamina A (fígado, na gema de ovo, no leite em seus derivados) e B (vísceras, carnes magras, cereais integrais, legumes, grãos e nozes) ajudam na síntese de todos os tecidos do corpo, assim também são necessários para o crescimento do cabelo.
O zinco (existente nas ostras, fígado, leite e farelo de trigo) estimula a multiplicação das células, favorecendo no crescimento e fortalecimento dos cabelos.
Os aminoácidos, lisina, cisteína e prolina (encontrados em carnes), são a matéria-prima para a construção dos fios.
Uma alimentação equilibrada ajuda na boa saúde dos cabelos, mas fatores com a hereditariedade, estresse, e medicamentos têm grande influência na integridade dos fios.
Se uma mulher já sofre com a queda de cabelos quais são os nutrientes que ela deve ingerir a mais?
A perda de cabelo raramente está relacionada à Nutrição - menos de 1% dos casos. Quando esta relação existe , a causa pode ser a ingestão excessiva de vitamina A ou uma deficiência de ferro, biotina, zinco ou proteína. Estas deficiências são raras, embora o consumo excessivo de claras de ovos crus possa levar a redução de biotina.
Se a queda de cabelos for resultante de alguma dieta muito restritiva ou relacionada com as deficiências relatadas acima, uma ingestão adequada de todos esses nutrientes e também de proteínas garante a recuperação dos cabelos.
Quais são os alimentos que não devem faltar no prato de quem quer fortalecer os cabelos?
COMA BASTANTE:
Laticínios com baixos teores de gorduras, vegetais verdes e ricos em caroteno e frutas devido à vitamina A
Produtos integrais por causa da niacina
Frutas como bananas, ameixas e melancia para a obtenção de vitamina B6
Frutas secas para suprir as necessidades de vitamina C
Nozes e legumes para obtenção de biotina e zinco
Carnes magras, aves e peixes por seus altos teores de proteínas e também consumir quinua

Qual o benefício da soja neste problema?
A soja por ser uma fonte de proteína, vitaminas do complexo B , zinco e outros minerais também pode ajudar a previnir a queda dos cabelos, porém uma alimentação variada é fundamental para que a saúde do couro cabeludo e dos próprios cabelos seja mantida.

domingo, 19 de setembro de 2010

FITOTERAPIA E PERDA DE PESO

o que é fitoterapia?
 
O termo fitoterapia tem origem grega, no qual fito (phyto) significa “vegetal” e terapia (therapeia) quer dizer “tratamento”. A fitoterapia é a utilização das plantas para tratamento de doenças e recuperação da saúde.
Pode-se considerar medicamento fitoterápico toda preparação farmacêutica (extratos, pomadas e cápsulas) utilizando como matéria-prima partes de plantas (folhas, caules, raízes, flores e sementes) com reconhecido efeito farmacológico.
 
a fitoterapia tem sido uma aliada na redução de peso.
realmente vale a pena você tentar!

quarta-feira, 15 de setembro de 2010

ALIMENTAÇÃO E ACNE

Alimentação X Acne
Saúde & Qualidade de Vida - Estética
A acne é uma dermatose inflamatória que se desenvolve nos folículos pilossebáceos, freqüente na adolescência, que não compromete gravemente a saúde do indivíduo, mas frequentemente prejudica o seu bem-estar e desenvolvimento emocional e social. Vários autores solidificaram tais conceitos e ainda afirmaram que o número de casos em mulheres adultas vem aumentando, seja naqueles que persistem desde a adolescência, seja naqueles em que há o surgimento tardio da doença (TEIXEIRA e FRANÇA, 2007).
As manifestações da doença (conhecida como cravos e espinhas) ocorrem devido ao aumento da secreção sebácea associada ao estreitamento e obstrução da abertura do folículo pilossebáceo, dando origem aos comedões abertos (cravos pretos) e fechados (cravos brancos). Estas condições favorecem a proliferação de microorganismos que provocam a inflamação característica das espinhas, sendo o Propionibacterium acnes o agente infeccioso mais comumente envolvido. (dermatologia).
Segundo Sampaio e Rivitti, a acne é classificada clinicamente em quatro níveis: Grau I, a forma mais leve de acne, não inflamatória ou comedoniana, caracterizada pela presença de comedões (cravos) fechados e comedões abertos; Grau II, acne inflamatória ou pápulo-pustulosa, onde, aos comedões, se associam as pápulas (lesões sólidas) e pústulas (lesões líquidas de conteúdo purulento); Grau III, acne nódulo-abscedante, quando se somam os nódulos (lesões sólidas mais exuberantes); e Grau IV, acne conglobata, na qual há formação de abscessos e fístulas (TEIXEIRA e FRANÇA, 2007).
O quadro clínico na mulher adulta é caracterizado pelo predomínio das formas leves de acne, de localização mais freqüente na região perioral, na mandíbula e no pescoço, diferindo da forma vulgar do adolescente, em que as lesões são mais freqüentes em regiões malares e na fronte (TEIXEIRA e FRANÇA, 2007).
Vários estudos referentes à possível relação entre alimentação e acne estão sendo realizados, porém, o impacto da genética e os impactos ambientais, hormonais e psicológicos, que apresentam influências diretas sob o aparecimento da acne, ainda mascaram os resultados dos estudos.
Um estudo realizado por Wolf e col. (2004) mostrou que não há como associar a relação entre acne e dieta já que outros fatores, principalmente os genéticos, influenciam os resultados das pesquisas. Este mesmo estudo também mostrou que não há relação entre aumento de IMC e o aparecimento de acne.
De acordo com o mesmo autor, ainda há dados insuficientes que possam comprovar que uma dieta rica em gordura ou carboidratos possa interferir na quantidade e na composição da secreção formada pelas glândulas sebáceas, o que poderia influenciar no aparecimento da acne. E ainda, diversos estudos analisados pelo mesmo autor, não mostraram relação entre o aumento do consumo de chocolate e o aparecimento de qualquer tipo de alterações na pele.
Outro estudo realizado por Schaefer apud in Wolf e col.2004, mostrou um aumento no aparecimento de acne em indivíduos que mudaram seus hábitos alimentares tradicionais por conta do desenvolvimento e da influência da vida moderna.
Um estudo realizado por Smith (2007) mostrou que a ingestão alimentar pode alterar os parâmetros bioquímicos e endócrinos que são associados com metabolismo de acne, e que mudanças dietéticas contribuíram para a melhora do quadro clínico dos indivíduos estudados.
Segundo Danby, 2008, a acne é causada pela ação de dihidrotestosterona que é um produto da testosterona e também é encontrado em alimentos como leite e carnes. Portanto, para os indivíduos que sofrem de acne, excluir o leite e seus derivados da sua rotina alimentar é uma parte essencial do tratamento da acne. A lista inclui queijo, manteiga, sorvete, ricota, creme e todas as formas de leite e proteína de soro de leite, inclusive os suplementos em pó.
Outra relação encontrada neste estudo é o aumento de alimentos fonte de carboidrato e o aparecimento da acne. As elevações de glicose do plasma ocorrem em conseqüência da ingestão de uma carga significativa de glicose, e estas elevações podem causar um aumento da testosterona e uma diminuição dos hormônios sexuais, envolvidos no controle da secreção das glândulas sebáceas.
Porém, o autor ressalta que, deve-se ter muita cautela antes de restringir o leite e os carboidratos da dieta. Uma avaliação individual é importante, assim como a manutenção de uma dieta equilibrada e a administração dos medicamentos recomendados pelo dermatologista.
Podemos concluir que ainda há necessidade de mais estudos sobre o assunto, e que uma avaliação dos hábitos alimentares individuais, assim como a adequação dietética e orientações para uma dieta saudável e equilibrada é fundamental para o tratamento da acne.

quarta-feira, 1 de setembro de 2010

ALIMENTOS FUNCIONAIS: SOLUÇÃO PARA AS DOENÇAS?



Com o aumento da expectativa de vida dos brasileiros e ao mesmo tempo o crescente aparecimento de doenças crônicas como obesidade, aterosclerose, hipertensão, osteoporose, diabetes e câncer, está havendo uma preocupação maior, por parte da população e dos órgãos públicos de saúde, com a alimentação. Hábitos alimentares adequados como o consumo de alimentos pobres em gorduras saturadas e ricos em fibras presentes em frutas, legumes, verduras e cereais integrais, juntamente com um estilo de vida saudável (exercícios físicos regulares, ausência de fumo e moderação no álcool) passam a ser peça chave na diminuição do risco de doenças e na promoção de qualidade de vida, desde a infância até o envelhecimento.



COMPOSTOS

AÇÕES NO ORGANISMO

FONTES ALIMENTARES



Betacaroteno

Antioxidante que diminui o risco de câncer e de doenças cardiovasculares.

Abóbora, cenoura, mamão, manga, damasco, espinafre, couve



Licopeno

Antioxidante relacionado à diminuição do risco de câncer de próstata

Tomate



Fibras

Redução do risco ao câncer de intestino e dos níveis de colesterol sangüíneo

Frutas, legumes e verduras em geral e cereais integrais



Flavonóides

Antioxidantes que diminuem o risco de câncer e de doenças cardiovasculares

Suco natural de uva, vinho tinto



Isoflavonas

Redução dos níveis de colesterol sangüíneo e do risco de doenças cardiovasculares

Soja



Ácido graxo ômega 3

Redução dos níveis de colesterol sangüíneo e do risco de doenças cardiovasculares

Peixes, óleo de peixes



Pró-bióticos

Ajudam no equilíbrio da flora intestinal e inibem o crescimento de microrganismos patogênicos

Iogurtes, leite fermentado



Por fim, uma alimentação equilibrada e variada incluindo, diariamente, alimentos de todos os grupos na proporção correta já fornece alimentos com propriedades funcionais naturais, sendo desnecessária a aquisição de produtos funcionais industrializados normalmente com custo mais elevado para obter os nutrientes essenciais e os benefícios à saúde.

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